Зачем посещать баню – польза и оздоровительные эффекты
Для большинства людей поход в баню – целая традиция. Здесь можно пообщаться с друзьями, расслабиться и отдохнуть. Для женщин это ещё и прекрасная возможность провести омолаживающие и косметические процедуры – очистить кожу скрабами, кремами и прочими препаратами.
Ходить в баню, несомненно, полезно. Оздоровительное действие горячего пара на организм давно доказано. Не менее полезен сухой жар в сауне. Вообще, какую бы баню вы не посетили – русскую, финскую, турецкую или японскую, в каждой из них вас ждёт отличный отдых в сочетании с пользой для здоровья.
Виды саун и бань
Процедура глубокого очищения тела с помощью пара применялась ещё в античном мире. Древние римляне посещали свои термы не только для того, чтобы париться. В таких заведениях было несколько помещений различного назначения, среди которых имелась даже библиотека. Горожане отдыхали здесь телом и душой. Средняя температура пара в термах была 85 градусов.
Турецкие бани создавались по подобию римских терм, но температура в них значительно ниже – около 35 градусов. Русские и финские бани более жаркие. В первых средняя температура – 80, во вторых – и вовсе 110. Правда, в финских банях пар сухой, а не влажный, как в русских парилках. О принципах действия, традициях и обычаях, связанных с национальными банями, написаны книги, научные статьи и даже песни.
Что следует знать перед посещением бани
В любой русской бане, если это официальное заведение, обязательно есть письменно оформленные правила для посетителей. Чтобы некоторые пункты этого документа не стали для вас неожиданными, ознакомьтесь с ними до начала процедур.
Собираясь попариться, оставьте украшения из драгоценных металлов дома – не исключены ожоги при сильном нагревании. Банные принадлежности – одноразовые резиновые шлёпанцы, полотенца, мочалки и другие необходимые предметы можно приобрести в самой бане. Так же, как и веники.
Новичкам стоит принять перед посещением парной тёплый душ, чтобы перепад температур не был слишком контрастным. Горячий пар в целом не противопоказан детям, но лучше сократить время их пребывания в парной до нескольких минут.
Не стоит злоупотреблять горячим паром и пожилым людям, а также лицам с заболеваниями сердца и другими патологиями, при которых вредна высокая температура.
Здоровым людям тоже не следует находиться в парилке слишком долго. Будьте благоразумны и умеренны. При малейших признаках ухудшения самочувствия покиньте парную и дождитесь стабилизации состояния.