Баня в целях профилактики
Баня – доступная возможность проведения свободного времени с пользой для организма человека. В настоящее время банные процедуры все чаще используются для восстановления и значительного улучшения психического и физического здоровья. Врачами установлено, что если привычка посещения бани заложилась в детском возрасте, то она непременно станет составной частью здоровой жизни.
Регулярно посещая баню, можно быть уверенным в профилактике тех заболеваний, которые связаны с переохлаждением организма. Следствием переохлаждения может быть целая группа весьма распространенных заболеваний, которыми могут заболеть все люди, причем независимо от пола, профессии и возраста. Чаще всего это болезни верхних дыхательных путей.
Для профилактики таких заболеваний врачами определены следующие рекомендации:
– правильное питание (в употребляемой пище должно быть нужное количество различных витаминов, преимущество отдается аскорбиновой кислоте и витамину А, а также минеральных солей (калия, йода, фосфора, кальция и др.);
– соблюдение личной гигиены;
– исключение вредных привычек, ведение здорового образа жизни;
– заниматься регулярным закаливанием организма.
Современному человеку большую часть времени приходится находиться в сухих и теплых помещениях, что может постепенно приводить к снижению иммунитета и изнеженности, поэтому актуально стоит вопрос об общем закаливании организма. Издавна для закаливания используются различные банные процедуры:
– Баня с парилкой является врагом для такого неприятного заболевания как ожирение, особенно хороша баня в сочетании с разгрузочными диетами и физическими нагрузками$
– Медицинские исследования доказали, что посещение бани тренирует деятельность сердечной системы, делая ее более устойчивой.
Также положительное влияние оказывает баня на профилактику нервных заболеваний: неврозов, психоневрозов. Кроме профилактики, время провождения в бане дает отличный эффект при лечении указанных болезней: после принятия водных и паровых банных процедур человек релаксирует, отдыхает, достигая душевный покой.